Dha有副作用吗？ dha吃多少

dha本身没有副作用，但这是基于适当的dha剂量的前提。在正常情况下，孕妇不必服用dha，但没有任何副作用，但如果你服用过量的dha，则会极其适得其反。 dha是一种不饱和酸，人体摄入量是严格要求的，通常人体摄入的不饱和酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的最佳比例为1: 1: 1;如果过量摄入dha，就会引起人体脂质过氧化，导致细胞透明，纤维化，甚至损伤神经，组织和器官。

此外，对于胎儿大脑和中枢神经系统的发育，dha的效果更好，但如果摄入量过多，胎儿免疫力可以降低

，这也会影响宝宝出生后。造血系统的功能对血小板的形成也有一定程度的副作用。合理补充dha不会有任何副作用，根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸和油协会推荐，孕妇或哺乳期妇女的理想dha摄入量为200~300mg，At同时，对于服

用dha的孕妇来说，这也是一个安全的剂量范围。