对于女性来说，在每个月的生理期，你可以适当地吃一些温水果，可以提高身体的抵抗力，补充身体所需的营养，如苹果、百香果、榴莲、樱桃、橙子、桃子、荔枝、龙眼、木瓜等。但少吃冷水果，否则可能会导致宫冷、月经不规律等。让我们来看看。

女性在月经期间可以适当吃水果，它不仅可以避免便秘，还可以缓解盆腔充血的症状。然而，一些冷水果在月经期间不宜食用。尽量选择温水果。许多女性不知道月经期间是否可以吃木瓜。事实上，他们可以适量食用，补充身体所需的营养，增强体质，缓解月经便秘。

生理期可食用的水果清单

女性的生理期通常是指月经期，在此期间要注意腹部保暖，避免吃芒果、西瓜等凉性水果。在此期间可以吃很多水果，大部分都是平的水果，如苹果、百香果、榴莲、樱桃、柑橘、山楂、桃子、荔枝、圣女果等。建议在医生的指导下食用。以下是生理期可食用的水果：

1.苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，能提高人体的免疫力和抵抗力，增强人体的抗病能力。它还可以预防和缓解患者可能出现的便秘症状，缓解月经期间可能出现的疲劳

2.西番莲果

百香果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，还富含蛋白质，能补充人体所需的营养物质，提高人体免疫力和抵抗力。它还可以缓解月经期间身体不适的症状

3.榴莲树

榴莲是一种热带水果，可以在月经期间适量食用。富含蛋白质、脂肪和维生素C、维生素E、碳水化合物，维生素A、维生素B、叶酸等营养成分.生理期吃榴莲能适当补充营养。

4.樱桃

一般来说，樱桃可以在月经期间食用，但不能大量食用。樱桃是一种营养价值很高的常见水果，樱桃富含铁，但月经期失血会导致铁流失，容易导致贫血。适当食用樱桃可以补充铁，预防贫血。

5.柑橘属果树

月经期间可以适量吃柑橘，但要避免吃太多。柑橘富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，能增加营养，快速补充能量，快速消除疲劳，缓解腹胀便秘，不影响月经量，不引起痛经。

6.山楂

在生理期，你可以吃少量的山楂。山楂味甘酸，具有促进血液循环、消除血瘀、开胃、消除食物的作用。对于血瘀和痛经的妇女，月经期间可以适当地吃一些山楂，可以帮助月经血液更顺利地排出，缓解痛经症状。

7.桃子

月经期间可以吃桃子，但一次性摄入不宜过多，否则可能导致宫缩引起痛经，也可能增加子宫内膜移位的风险

8.荔枝

月经一般是指月经期，月经期间可以吃荔枝，但不要吃太多。在月经期间，身体的抵抗力和免疫力相对较低。如果你吃太多的荔枝，它可能会引起腹痛。荔枝富含维生素C，可以提高人体抵抗各种病原微生物的能力。

9.樱桃番茄

一般来说，圣女果可以在月经期间食用。圣女果含有多种营养成分，富含维生素、胡萝卜素、果胶和膳食纤维。月经期间吃一些圣女果通常不会影响月经。它可以帮助你的健康，为你的身体提供各种营养

10.龙眼

在生理期，女性可以适量食用桂圆。桂圆性温，富含铁离子、维生素C和氨基酸，能促进血红蛋白的合成，使月经期间失血较多，适量食用具有良好的补血安神作用。

通常，当女性来度假时，尽量选择一些纯水果吃，这有利于女性的健康。在月经期间，我们也应该注意避免吃酸食物，如酸梅、干果等。如果你在月经期间吃这些食物，它会导致消化功能障碍。你也应该避免吃冰饮料，以免加重痛经。

月经期间能吃木瓜吗？

在月经期间，你通常可以吃适量的木瓜，可以补充身体的营养，增强身体健康。木瓜富含膳食纤维、木瓜蛋白酶、维生素等成分。吃完后，它可以逐渐被胃肠道吸收，以增强你的体质。同时，它还能促进胃肠蠕动，达到润肠排便的效果，缓解月经便秘。

女性在月经期间可以吃木瓜，但要注意适量。因为木瓜富含维生素A，在月经期间食用可以有一定的催乳素作用。此外，木瓜还含有一种叫做酶的物质，有助于蛋白质的分解和代谢。因此，吃木瓜汤有消除食物和脾脏的作用。如果女性在月经期间胃口不好或吃肉过多，可适量食用.秘密.

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