怀孕期间需要的营养很多，而DHA可以帮助胎儿脑部发育及骨骼，还有视力的发育，所以孕妈吃DHA的对胎儿的好处有很多，那么对孕妈的好处有哪些呢？接下来一起来看看？

DHA对孕妈有什么好处？

1.减少早产的风险

由于现在早产率非常高，还很容易带来一系列的发育问题，也容易引起宝宝脑瘫。

2.提高胎儿及出生宝宝DHA的含量

在怀孕期间要适量的补充DHA,才能帮助孕妈体内对DHA的储备，若补充过多，就会造成胎儿对DHA表现出吸收转运，从而出现含量下降，反而对胎儿不好。

孕妈什么时候补充DHA？

一般来说，孕妈在怀孕5个月的时候，就可以开始补充DHA，因为这个时候正是胎儿的发育期，各个器官发育都非常的迅速，所以这个时候才能有效的促进胎儿发育，其中饮食含有DHA的食物有：牛奶

、豆浆、鸡蛋、鱼等食物，若牛奶与豆浆同食，可以帮助体内更好的吸收DHA。

综上所述，在怀孕期间吃DHA有很大的好处，最好是以饮食来补充，才能更好的帮助胎儿发育。