老一辈的人认为幸福就是儿女双全、儿孙满堂，看上去朴实无华的美好却让很多人都无法实现。凡是生了双胞胎的家庭，尤其是龙凤胎的，必然会被周围邻里朋友艳羡一番，甚至还会有小夫妻跑来求教，问你吃了什么，做了哪些事儿等等。要知道，生双胞胎的几率是非常小的，除非是有遗传因素，或者是人工辅助，否则很多人都无法实现。那么怎样才能生双胞胎呢？

5个方法助你生出龙凤胎

1、饮食方面：生龙凤胎可不是一朝一夕就能生的，我们要在饮食上引起注意，备孕的时候要补充维生素，适当增加自己的体重，要知道，瘦弱的人怀双胞胎的几率大大低于强壮的女性。因此，你不能节食，要多补充营养，三餐吃得健康些，适当增加体重。在非洲，有一个常常吃野山药的部落。这个部落的女性生双胞胎的几率比全球平均几率高4倍，所以要适当的进食一些山药。最后就是多喝牛奶或者多吃奶制品，要知道备孕期间

多吃奶制品的女性生双胞胎的几率比不吃奶制品的女性高5倍。

2、对象：什么意思呢？就是说的遗传因素，找个有双胞胎基因的对象。根据统计，女性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/58，并与异卵形成的遗传因素有关。男性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/100。所以找个有双胞胎基因的对象也是一个办法。

3、身体健康：这年头，身体是革命的本钱，就好比说你要去打仗却不带枪一样，如果你身体条件不好，自然也就生不出龙凤胎。首先就是不要点外卖了，自己做饭好好的补充营养，坚持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，坚果和谷类也应该常常出现在餐桌上。还有就是经常说的烟酒一律戒了，这个很重要哦!烟酒对于生殖细胞都有一定的损害，更有例子表明，孕妇因为喝酒抽烟导致胎儿畸形，特别是怀双胞胎的准妈们更加要小心，谨防发生寄生胎。适当的锻炼，计划怀孕的前3-6个月就要开始科学的运动锻炼了。一些户外运动有氧项目最值得推荐。比如跑步、散步、游泳等。

4、科学备孕：科学备孕是相当重要了，不要听“喝了这个就能生龙凤胎”“天天吃这个就能生儿子”等等，如果真有这么厉害，还要妇产科医生干嘛。所以首先就是要去做孕前检查，可以向医生咨询相关的孕前检查项目及时间，或网上搜索一些孕前检查大全。除了体格检查以外，孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。其次就是不要吃避孕药了，当女性刚刚停止服用避孕药的第一个月，她们的卵巢有时候会一次排出2颗卵子，这是怀双胞胎的绝佳机会。最后，服用叶酸，这是瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。

5、试管婴儿，对于很多不孕不育的患者来说，试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。此方法适用于不孕不育的夫妇，所以怀上龙凤胎也是比较容易的。

生龙凤胎的注意事项

生龙凤胎这件事情也是要因人而异，因为有的女性生龙凤胎也是比较危险的，身体比较瘦弱，对于一个胚胎来说已经很耗费精力了，就更别说多孕育一个了。