我们都知道女性的适龄年龄是24到30岁，而且随着年龄越大就越难怀孕，可是现在有很多女性都是三十多岁才会有怀孕的打算，这个时候又比较难怀孕，那么35岁以后如何快速怀孕。

　　一、35岁以后如何快速怀孕

　　一般来说，高龄女性有怀孕打算的女性，要比适龄女性困难得多，对于那些想要怀孕的35岁以后如何快速怀孕，就可以采取一些以下这些方式。

　　1、证充足的睡眠时间。

　　每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

　　2、保证身体不受寒。

　　俗话说“体寒乃万病之首”，想要怀孕的女性要注意身体，尽量不要让自己受寒，而且尤其是对于腰椎部位。因为这个部位是自

律神经和淋巴管的通道，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

　　3、坚持适度运动。

　　快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖女性的子宫；像冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

　　4、郁闷时候多发泄。

　　压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

　　二、如何增加受孕的几率

　　在受孕之前，需要做一个健康检查。高龄的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括男性在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　然后最好是可以在女性排卵期同房，这样可以提高受孕的几率，因此女性就应该计算好自己的排卵期，但是也不能在排卵期频繁的同房。

　　上文中主要分析了一下35岁以后如何快速怀孕，想尽快怀上宝宝的女性就参考一下上文中的方法，帮助女性快速怀孕。