原标题：21～24周孕妈妈护理保健

孕6月肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿态，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。　孕妇要参加适当的劳动。从现代医学角度看，孕妇进行适当的体力劳动和锻炼，能促进血液循环和新陈代谢，增强母体功能，全身肌肉及腹部肌肉力量增加，为今后分娩创造条件，同进孕妇进行适当的锻炼也有利于促进胎儿健康的发展。 很多孕妇这个时期还会出现牙龈出血的现象，这种现象很普遍。这是因为孕激素使你的牙龈变得肿胀，即使你刷牙时动作很轻，也有可能导致出血。不过尽管如此，还是要坚持刷牙，为了避免发生更严重的蛀牙，必须采取措施加以预防，这一点至关重要。 从这个阶段开始，医生会建议你在进行产前检查的同时，孕妇或家人还应进行自我监测，以便随时了解胎儿的生长情况，保证胎儿的正常发育。孕期自我

监测的方法很多，常用的方法有：测胎动、听胎心及检查子宫底的高度。如果发现胎动、胎心音或子宫底高度出现异常，或与妊娠月份不符，则可能说明胎儿有缺氧、发育迟缓或存在其它不正常情况，甚至可能表明胎儿有危险，你应该及时到医院做进一步的检查。