原标题：q10辅酶的功效和食用方法

q10辅酶是维生素的一种，这种药物最常见的作用是提高机体免疫力和心肌能力。吃了q10辅酶能有效改善心血管运行状况，以及改善心脏功能。至于q10辅酶的吃法，不同的厂家生产的q10可能有不同的用药剂量和方法。建议买到药物后，仔细阅读说明书，严格按照说明书上的方法和剂量吃q10辅酶就好了。

关于如何服用辅酶Q10，其用量在世界各国不同，但世界卫生组织和联合国粮食农业组织采用的各种综合性实验证明，人体在辅酶Q10的最大用量为3000mg时没有表现副作用的倾向。

一些国家对辅酶Q10的规定量

中国：2009年之前，限药用，最大剂量为15mg/天，后更改为50mg/天；

日本：在不确定使用量上限的同时，建议每日量不超过300mg；

美国：用于保健在30-1

00mg/天，用于疾病治疗在100mg-300mg/天；

欧洲各国：通常在100-300mg/天。

辅酶Q10的说明书中还说明了该药的用量，用于保健时，一天只需要30~60mg的用量，用于疾病治疗时，需要根据相关医师的指导决定用量，但是无论用于保健还是用于疾病治疗，建议一天的服用次数控制在两次以内。

辅酶Q10的最佳服用时间在饭后30分钟以内。 因为在这个时间服用辅酶Q10可以减轻对胃肠道的影响，人体的吸收效果也比较好，特别是与脂肪性食物并用的效果更佳。

辅酶Q10不仅能为心脏提供动力，而且具有良好的抗氧化、自由基清除功能，预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化，且无毒副作用。实际功效可在以下四个方面体现:

1、保护心脏：辅酶Q10能为心肌提供充足的氧气，有助于预防突发性心脏病，尤其是在心肌缺氧过程中辅酶Q10能发挥重要的改善效果。

2 .保护皮肤：长期使用辅酶Q10，能有效防止皮肤老化，减少脸部皱纹。

3、抗疲劳:辅酶Q10能保持细胞健康，活体充满活力，精力旺盛，头脑充盈。辅酶Q10的生物活性主要来源于醌环的氧化还原特性及其侧链的理化性质。它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢引发剂，具有保护和恢复生物膜结构完整性、稳定膜电位的作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出良好的抗疲劳效果。

4、抗癌剂:研究表明辅酶Q10具有抗肿瘤效果，临床对晚期转移性癌有一定疗效。